Най-добрият начин да правите пари онлайн

Медитация за изцеление от тревога и страх и начало на оздравяването

Медитация за изцеление от тревога и страх и начало на оздравяването. Баланс на нервната система с йога-нидра. Една програма на Любомир Розенщайн, © Радио ChangeWire 2009 http://radio.changewire.info/

Най-добрият начин да правите пари онлайн

Планетата на щастието - медитация

Радио за личностно развитие ChangeWire http://radio.changewire.info Планетата на щастието (невролингвистичен ендорфиногенератор) Ендорфините са химическата формула на щастието, езикът, от който разбира всяка клетка на тялото. Тази програма не е за хора, които искат да бъдат сърдити, а само за онези, на които им се струва, че са забравили как отново могат да се чувстват добре… Внимание! Тези програми са дълбоко отпускащи. Слушайте ги само когато можете да се откъснете от всичко и да отделите време изцяло за това. Изключете телефоните. Използвайте качествени стереослушалки. Слушайте само оригиналните записи на радио ChangeWire. Програмите на радиото имат единствено образователна цел и не заместват лечение, нито консултации от лекари и специалисти при хора с проблеми.
 

Най-добрият начин да правите пари онлайн

Йога нидра 4 - медитация

Водена медитация с Любомир Розенщайн. Радио за личностно развитие ChangeWire http://radio.changewire.info Йога нидра, известна също като „съзнателен“ или „йогийски сън“, е форма на възстановителна медитация. Той може да тялото и ума да възвърнат своя тонус и е идеален за справянето на проблемите като липса или невъзможност за сън. Нидра е тантрична медитативна практика, която предизвиква мозъчни вълни, свързани с покоя и храносмилането. По време на сесиите вниманието ни е съсредоточено върху нашето дишане и бива преведено през тялото, като по този начин активираме състояние на липса на усилие и абсолютен покой. Освен че е изключително мощна техника за медитация, нидра е и една от най-лесните йога практики за развитие и поддържане. Обикновено се практикува в легнало положение, а медитатиращият може да заспи, да се отпуснат от напрежението на съсредоточаването и да оставят вниманието си да се носи естествено. Практикувайте четвъртата нидра на Свами Сатянанда, ако вече имате известен опит с предишните и с основните асани в йога. Много подпомагащо практиката е, ако преди нея направите няколко кръга суря намаскар – поздрава към слънцето. Тази нидра продължава едн час, така че отделете достатъчно време, в което нищо няма да ви безпокои. Бъдете последователни в практиката – правете я всеки ден, най-добре – по едно и също време, рано сутрин или вечер, според възможностите ви. Едно упражнение, което можете да правите преди заспиване и подпомага йога нидра 4 е да си спомняте всичко, което ви се е случило през деня като се връщате от момента на лягането назад, сякаш подреждате филмова лента или албум със снимки, до момента на ставането от сън. Включете последователно всичко важно от деня, моменти, преживявания, мисли от всеки изминал час или дори половин час. Върнете се в деня си като зрител, разгледайте образите, чуйте гласовете и звуците, спомнете си усещанията, включете всичко, дори ако вече е забравено, а после затворете деня за себе си – спрете филма или затворете албумчето и го оставете настрани. Това упражнение ще има и силно положителен и укрепващ ефект върху съня ви, който ще започне да става по-спокоен и възстановяващ, а съчетано и с редовното практикуване на Йога нидра 4 постепенно наистина ще преобрази дните ви – затова не отлагайте практиката, а започнете още днес.

 

Най-добрият начин да правим пари онлайн

Йога Нидра 3 - медитация

Водена медитация с Любомир Розенщайн. Радио за личностно развитие ChangeWire http://radio.changewire.info Йога нидра, известна също като „съзнателен“ или „йогийски сън“, е форма на възстановителна медитация. Той може да тялото и ума да възвърнат своя тонус и е идеален за справянето на проблемите като липса или невъзможност за сън. Нидра е тантрична медитативна практика, която предизвиква мозъчни вълни, свързани с покоя и храносмилането. По време на сесиите вниманието ни е съсредоточено върху нашето дишане и бива преведено през тялото, като по този начин активираме състояние на липса на усилие и абсолютен покой. Освен че е изключително мощна техника за медитация, нидра е и една от най-лесните йога практики за развитие и поддържане. Обикновено се практикува в легнало положение, а медитатиращият може да заспи, да се отпуснат от напрежението на съсредоточаването и да оставят вниманието си да се носи естествено. Йога не е този, който умее да сгъва на седем тялото си в сложни акробатични пози, а този, който е постигнал контрол над мисленето си. Като път към тази единствена цел йога разполага с много различни инструменти – позите на тялото може да са един от тях. Йога Нидра води в същата посока по един лек, подходящ за всеки човек от днешно време, път. Най-трудното в Йога Нидра, пише създателят й Свами Сатянанда, е да останеш буден, да не заспиш. Трябва само да слушаш гласа, постепенно да затваряш сетивните си възприятия за всичко навън и да фокусираш ума си към онова, което се случва вътре в теб. Да започнеш да осъзнаваш несъзнаваните вътрешни процеси и начинът, по който се случват, е първата стъпка към това да поемеш контрол над мисленето си. Йога използва дишането като мост между света отвън и вътрешния свят. В тази програма съсредоточаването върху процеса на дишането става чрез мислено практикуване на последователно редуване на дишането през двете ноздри – техника, позната под санскритското име нади шодхана. Ето нейното описание за онези, които до този момент не са се срещали с йогийските техники на дишане: Начин на изпълнение: Седнете с кръстосани крака. Ако не ви е удобно на земята, се настанете на дивана или на леглото. Поставете дясната длан пред лицето си и с палец затиснете дясната си ноздра. Поемете дълбоко въздух през лявата ноздра, задръжте въздуха, освобдете дясната си ноздра, затиснете с показалец лявата и издишайте. След това вдишайте през дясната, отново я запушете и издишайте през лявата. Повтаряйте този кръгов дихателен цикъл 5 минути, но го правете бавно и внимателно. Много добре е всеки път, преди да започнеш Йога Нидра 3, да отделиш няколко минути за тази практика. По време на Йога Нидра 3 тя се прави мислено, с други думи, дишането не се променя наистина, а си представяш, че редуваш ноздрите, докато броиш. Това може да изглежда на несвикналия с йога човек в началото странно, но в йога е известно, че няма разлика между мисленото и действителното упражняване на техниките – стига концентрацията да е налице, резултатите за тялото и ума ще са същите. Премини към Йога Нидра 3 след достатъчно практикуване на Йога Нидра 2 и не забравяй – йога, дори в този дълбоко релаксиращ вид, означава дисциплина – необходимо е постоянство в заниманията с Йога Нидра.
 

Най-добрият начин да правим пари онлайн

Медитация за заспиване, спокоен сън и избавяне от есенна депресия

Серия баланс на нервната система. Медитация за заспиване и спокоен сън все по-добре и по-добре. Серия „Баланс на нервната система“. Радио за личностно развитие ChamgeWire, 2019 г. Скоро, скоро най-тъмните и къси дни ще бъдат зад гърба ни. Денят ще започне да се увеличава, ще се прибавя светлина. Всеки ден все по-добре и по-добре ще става. Пригответе си слушалките, настанете се удобно, осигурете си време, в което никой да не ви безпокои. Една програма на Любомир Розенщайн, © Радио ChangeWire 2009 http://radio.changewire.info/

 

Най-добрият начин да правим пари онлайн

Медитация заспиване и дълбок сън – при безсъница и проблеми със съня

Проблемите със съня са знак и симптом, един от най-важните знаци, с които тялото и психиката ни съобщават, че нещо не е наред, че се нуждаят от нашата помощ и намеса. В много случаи обаче посягаме към хапче, за да заглушим и притъпим този знак. И нещата като че ли отново са наред, но само като че ли. Изглежда, че отново можем да заспиваме, че отново не се будим посреднощ или че отново сънят ни е спокоен. Вътрешното равновесие обаче не е възстановено, само е приглушено обозначаването на симптома за тревога, който трябва да ни подтикне към промяна. Обръщайте внимание на съня си! Всяко излизане от рамката на нормалния сън е сериозен признак, че или в тялото, или в психиката нещо се счупва. Предприемете действия, докато още не се е счупило. Предприемете всичко възможно за да си възвърнете съня. Една програма на Любомир Розенщайн, © Радио ChangeWire 2009 http://radio.changewire.info/
 

Най-добрият начин да правите пари онлайн

Медитация за отслабване, стройно и привлекателно
                              тяло, здраве и добро самочуствие

Медитация за отслабване, стройно и привлекателно тяло, здраве и добро самочуствие чрез освобождаване от излишните килограми и придобиване на нова увереност. Програма за преустройство на тялото – как да постигна и задържа най-доброто за мен тегло чрез приятни и полезни промени на фигурата. Повече сили, здраве чрез регулиране на теглото; спокойствие и свобода – отхвърляне на привързаността към храната като защита. Слушайте само на спокойно място, само със слушалки, за най-добри резултати – всеки ден. Радио за личностно развитие ChangeWire http://radio.changewire.info