Медитация спокойствие, заспиване и спокоен сън все по-добре и по-добре. Баланс на нервната система

Една програма на Любомир Розенщайн, © Радио ChangeWire 2009 http://radio.changewire.info/

 

Как да забогатеем - Пол Маккена - Хипноза

Хипнозата е метод, който унася съзнанието, за да се отпусне и да престане да мисли, както става при лягане, точно преди сънят да ви овладее. В състояние на хипноза съзнанието е почти пасивно, но вие не спите. В такъв момент подсъзнанието ви е особено податливо на внушения. Именно то реагира на внушенията и благодарение на него те се проявяват в живота ви. Подсъзнанието е като послушен слуга — прави само това, което му се каже. То не мисли, не разсъждава, не действа рационално, само следва инструкциите. Но пък съзнанието мисли, разсъждава, действа рационално и често оспорва вашите искания. Затова то трябва да се подложи на релаксация, да го накарате да замълчи, за да не спори с инструкциите, които давате на подсъзнанието. Този процес се нарича хипноза.

 

Изгради желязна самоувереност - Пол Маккена - хипноза

Ако сте готови да изградите желязна самоувереност и най-сетне да постигнете това, на което сте способни, книгата и дискът към нея са за вас! Д-р Пол Маккена ще ви научи как да си създавате солиден запас от вътрешна мотивация и увереност. Искате ли да притежавате силата да постигнете всичко в живота? Пол Маккена е световноизвестен хипнотизатор и най-успешният автор на книги за самоусъвършенстване във Великобритания. В настоящата книга той ще ви разкрие как да овладявате емоциите си и да живеете уверено и спокойно. Пол ще ви научи да изключвате като с копче страха и депресията и само за няколко секунди да си създавате солиден запас от вътрешна мотивация и увереност. Още преди да прочетете книгата докрай, цялото ви отношение към живота ще се промени към по-добро. Желаете ли да се чувствате силни в сложни ситуации? Независимо дали искате да сте сто процента уверени в работата, в любовта или в друга област от живота си, Пол ще ви преведе стъпка по стъпка през серия от прости, но силно ефективни техники, които обикновено са достъпни само за частните му клиенти и специалните посетители на лекциите му. Към книгата е добавен и аудиодиск за програмиране на съзнанието чрез най-новите психологически техники, за да изпълните ума си с позитивни мисли и чувства. Всеки пък когато го слушате, ще се зареждате с оптимизъм и ще програмирате мозъка си да постига успехи.

 

Медитация за успокояване на мисленето, душевно равновесие и вътрешен мир

Пригответе си слушалките, настанете се удобно, осигурете си време, в което никой да не ви безпокои. Една програма на Любомир Розенщайн, © Радио ChangeWire 2009 http://radio.changewire.info/

 

 

Медитация за изцеление от тревога и страх и начало на оздравяването

Медитация за изцеление от тревога и страх и начало на оздравяването. Баланс на нервната система с йога-нидра. Една програма на Любомир Розенщайн, © Радио ChangeWire 2009 http://radio.changewire.info/

Планетата на щастието - медитация

Радио за личностно развитие ChangeWire http://radio.changewire.info Планетата на щастието (невролингвистичен ендорфиногенератор) Ендорфините са химическата формула на щастието, езикът, от който разбира всяка клетка на тялото. Тази програма не е за хора, които искат да бъдат сърдити, а само за онези, на които им се струва, че са забравили как отново могат да се чувстват добре… Внимание! Тези програми са дълбоко отпускащи. Слушайте ги само когато можете да се откъснете от всичко и да отделите време изцяло за това. Изключете телефоните. Използвайте качествени стереослушалки. Слушайте само оригиналните записи на радио ChangeWire. Програмите на радиото имат единствено образователна цел и не заместват лечение, нито консултации от лекари и специалисти при хора с проблеми.
 

Йога нидра 4 - медитация

Водена медитация с Любомир Розенщайн. Радио за личностно развитие ChangeWire http://radio.changewire.info Йога нидра, известна също като „съзнателен“ или „йогийски сън“, е форма на възстановителна медитация. Той може да тялото и ума да възвърнат своя тонус и е идеален за справянето на проблемите като липса или невъзможност за сън. Нидра е тантрична медитативна практика, която предизвиква мозъчни вълни, свързани с покоя и храносмилането. По време на сесиите вниманието ни е съсредоточено върху нашето дишане и бива преведено през тялото, като по този начин активираме състояние на липса на усилие и абсолютен покой. Освен че е изключително мощна техника за медитация, нидра е и една от най-лесните йога практики за развитие и поддържане. Обикновено се практикува в легнало положение, а медитатиращият може да заспи, да се отпуснат от напрежението на съсредоточаването и да оставят вниманието си да се носи естествено. Практикувайте четвъртата нидра на Свами Сатянанда, ако вече имате известен опит с предишните и с основните асани в йога. Много подпомагащо практиката е, ако преди нея направите няколко кръга суря намаскар – поздрава към слънцето. Тази нидра продължава едн час, така че отделете достатъчно време, в което нищо няма да ви безпокои. Бъдете последователни в практиката – правете я всеки ден, най-добре – по едно и също време, рано сутрин или вечер, според възможностите ви. Едно упражнение, което можете да правите преди заспиване и подпомага йога нидра 4 е да си спомняте всичко, което ви се е случило през деня като се връщате от момента на лягането назад, сякаш подреждате филмова лента или албум със снимки, до момента на ставането от сън. Включете последователно всичко важно от деня, моменти, преживявания, мисли от всеки изминал час или дори половин час. Върнете се в деня си като зрител, разгледайте образите, чуйте гласовете и звуците, спомнете си усещанията, включете всичко, дори ако вече е забравено, а после затворете деня за себе си – спрете филма или затворете албумчето и го оставете настрани. Това упражнение ще има и силно положителен и укрепващ ефект върху съня ви, който ще започне да става по-спокоен и възстановяващ, а съчетано и с редовното практикуване на Йога нидра 4 постепенно наистина ще преобрази дните ви – затова не отлагайте практиката, а започнете още днес.

 

Йога Нидра 3 - медитация

Водена медитация с Любомир Розенщайн. Радио за личностно развитие ChangeWire http://radio.changewire.info Йога нидра, известна също като „съзнателен“ или „йогийски сън“, е форма на възстановителна медитация. Той може да тялото и ума да възвърнат своя тонус и е идеален за справянето на проблемите като липса или невъзможност за сън. Нидра е тантрична медитативна практика, която предизвиква мозъчни вълни, свързани с покоя и храносмилането. По време на сесиите вниманието ни е съсредоточено върху нашето дишане и бива преведено през тялото, като по този начин активираме състояние на липса на усилие и абсолютен покой. Освен че е изключително мощна техника за медитация, нидра е и една от най-лесните йога практики за развитие и поддържане. Обикновено се практикува в легнало положение, а медитатиращият може да заспи, да се отпуснат от напрежението на съсредоточаването и да оставят вниманието си да се носи естествено. Йога не е този, който умее да сгъва на седем тялото си в сложни акробатични пози, а този, който е постигнал контрол над мисленето си. Като път към тази единствена цел йога разполага с много различни инструменти – позите на тялото може да са един от тях. Йога Нидра води в същата посока по един лек, подходящ за всеки човек от днешно време, път. Най-трудното в Йога Нидра, пише създателят й Свами Сатянанда, е да останеш буден, да не заспиш. Трябва само да слушаш гласа, постепенно да затваряш сетивните си възприятия за всичко навън и да фокусираш ума си към онова, което се случва вътре в теб. Да започнеш да осъзнаваш несъзнаваните вътрешни процеси и начинът, по който се случват, е първата стъпка към това да поемеш контрол над мисленето си. Йога използва дишането като мост между света отвън и вътрешния свят. В тази програма съсредоточаването върху процеса на дишането става чрез мислено практикуване на последователно редуване на дишането през двете ноздри – техника, позната под санскритското име нади шодхана. Ето нейното описание за онези, които до този момент не са се срещали с йогийските техники на дишане: Начин на изпълнение: Седнете с кръстосани крака. Ако не ви е удобно на земята, се настанете на дивана или на леглото. Поставете дясната длан пред лицето си и с палец затиснете дясната си ноздра. Поемете дълбоко въздух през лявата ноздра, задръжте въздуха, освобдете дясната си ноздра, затиснете с показалец лявата и издишайте. След това вдишайте през дясната, отново я запушете и издишайте през лявата. Повтаряйте този кръгов дихателен цикъл 5 минути, но го правете бавно и внимателно. Много добре е всеки път, преди да започнеш Йога Нидра 3, да отделиш няколко минути за тази практика. По време на Йога Нидра 3 тя се прави мислено, с други думи, дишането не се променя наистина, а си представяш, че редуваш ноздрите, докато броиш. Това може да изглежда на несвикналия с йога човек в началото странно, но в йога е известно, че няма разлика между мисленото и действителното упражняване на техниките – стига концентрацията да е налице, резултатите за тялото и ума ще са същите. Премини към Йога Нидра 3 след достатъчно практикуване на Йога Нидра 2 и не забравяй – йога, дори в този дълбоко релаксиращ вид, означава дисциплина – необходимо е постоянство в заниманията с Йога Нидра.
 

Медитация за заспиване, спокоен сън и избавяне от есенна депресия

Серия баланс на нервната система. Медитация за заспиване и спокоен сън все по-добре и по-добре. Серия „Баланс на нервната система“. Радио за личностно развитие ChamgeWire, 2019 г. Скоро, скоро най-тъмните и къси дни ще бъдат зад гърба ни. Денят ще започне да се увеличава, ще се прибавя светлина. Всеки ден все по-добре и по-добре ще става. Пригответе си слушалките, настанете се удобно, осигурете си време, в което никой да не ви безпокои. Една програма на Любомир Розенщайн, © Радио ChangeWire 2009 http://radio.changewire.info/

 

Медитация заспиване и дълбок сън – при безсъница и проблеми със съня

Проблемите със съня са знак и симптом, един от най-важните знаци, с които тялото и психиката ни съобщават, че нещо не е наред, че се нуждаят от нашата помощ и намеса. В много случаи обаче посягаме към хапче, за да заглушим и притъпим този знак. И нещата като че ли отново са наред, но само като че ли. Изглежда, че отново можем да заспиваме, че отново не се будим посреднощ или че отново сънят ни е спокоен. Вътрешното равновесие обаче не е възстановено, само е приглушено обозначаването на симптома за тревога, който трябва да ни подтикне към промяна. Обръщайте внимание на съня си! Всяко излизане от рамката на нормалния сън е сериозен признак, че или в тялото, или в психиката нещо се счупва. Предприемете действия, докато още не се е счупило. Предприемете всичко възможно за да си възвърнете съня. Една програма на Любомир Розенщайн, © Радио ChangeWire 2009 http://radio.changewire.info/
 

Медитация за отслабване, стройно и привлекателно
                              тяло, здраве и добро самочуствие

Медитация за отслабване, стройно и привлекателно тяло, здраве и добро самочуствие чрез освобождаване от излишните килограми и придобиване на нова увереност. Програма за преустройство на тялото – как да постигна и задържа най-доброто за мен тегло чрез приятни и полезни промени на фигурата. Повече сили, здраве чрез регулиране на теглото; спокойствие и свобода – отхвърляне на привързаността към храната като защита. Слушайте само на спокойно място, само със слушалки, за най-добри резултати – всеки ден. Радио за личностно развитие ChangeWire http://radio.changewire.info

Контролиране на страха и фобиите -2 - Уилям Хюит - Хипноза

В първия и във втория запис има хипнотични процедури, с чиято помощ ще се освободите от страха или фобията си. Фобията е натрапчив, ненормален или нелогичен страх от конкретно нещо или ситуация. Независимо от какво точно се страхувате, тези два записа ще ви помогнат да надвиете фобиите, защото разглеждат ситуацията, вземайки предвид страха като цяло, а не само отделни негови специфични признаци.

 

 Контролиране на страха и фобиите -1 - Уилям Хюит -

Хипноза

В първия и във втория запис има хипнотични процедури, с чиято помощ ще се освободите от страха или фобията си. Фобията е натрапчив, ненормален или нелогичен страх от конкретно нещо или ситуация. Независимо от какво точно се страхувате, тези два записа ще ви помогнат да надвиете фобиите, защото разглеждат ситуацията, вземайки предвид страха като цяло, а не само отделни негови специфични признаци.

      Как да откажем цигарите, без да напълнеем - Пол

Маккена - хипноза за програмиране на съзнанието

Невероятната система на Пол Маккена за отказване на цигарите е помогнала на повече от един милион хора по света да преодолеят този пагубен навик, запазвайки нормалното си тегло. Сега Пол ще помогне и на вас да откажете цигарите завинаги. Готови ли сте да откажете цигарите завинаги? Желаете да откажете цигарите, но се страхувате, че ще напълнеете? Искате да преодолеете всяко пристрастяване за броени минути? Омръзна ви да ви повтарят, че трябва да откажете цигарите? Безпокоите се всеки път, когато ви кажат, че пушенето е вредно за здравето ви? Преди сте опитвали да не пушите и сте се проваляли? Ако беше лесно да откажете цигарите, бихте ли го направили днес? Невероятната система на Пол Маккена за отказване на цигарите е помогнала на повече от един милион хора по света да преодолеят този пагубен навик, запазвайки нормалното си тегло. Сега Пол ще помогне и на вас да откажете цигарите завинаги. През последните петнадесет години Пол Маккена разработва уникален метод, благодарение на който отказването от цигарите е изненадващо лесно. Следвайки простата система от условия, разкрита в тази книга и в компактдиска, ще тренирате съзнанието и тялото си така, че повече няма да се нуждаете от цигари и ще се чувствате по-добре без тях. И най-важното – няма опасност на напълнеете по време на процеса. Д-р Пол Маккена е водещият британски автор на бестселъри за самопомощ, световноизвестен хипнотизатор и експерт по въпросите на силата на човешкия ум. Той е помогнал на звезди като Роби Уилямс и Дарил Хана да се справят с тютюнопушенето. Телевизионните му семинари се излъчват в над 40 страни, има повече от 6 000 000 клиенти в цял свят.

                   Снижаване на нервното напрежение,
спокойствие и увереност

Бърза релаксация за жени в три минути, упражнение за спокойствие в делника!
Радио за личностно развитие ChangeWire http://radio.changewire.info
Една програма на Любомир Розенщайн

 Думи за медитация - формулите за промяна в живота

чрез кодовете на думите

Водена медитация с Любомир Розенщайн от книгата "ПЛАНЕТАТА НА ЩАСТИЕТО" http://radio.changewire.info/?p=9 В училище свикваме да използваме думите за формули, описания и обяснения и това, погрешно научено, остава с нас обикновено през целия ни живот. Погрешно, защото първоначалната роля на думите не е да описват и обясняват, а да пораждат вътрешни състояния и да водят психиката ни от едно преживяване към друго. Думите имат силата да показват посоката направо на несъзнаваното, а начинът, по който ние ги употребяваме е твърде заобиколен и излишно дълъг, често отклоняващ път към в крайна сметка същата цел. Думите имат две равнища, с които достигат до нас. В училище забравяме за това и то остава нататък с нас като отучено знание. Думите активират сетивата ни и пораждат група или комбинация от възприятия, които водят до определено психично състояние. Ние, хората, сме единствените живи същества на планетата, които могат да виждат и без очите си, да чуват и без ушите си, да усещат и без допир – единствено с помощта на кодираната в думите способност да осигурява достъп до съхранени в необятния склад на несъзнаваното възприятия и да ги съчетава в някой път познати, някой път нови и съвсем невероятни преживявания.

Вие можете да подкрепите материално Радио за личностно развитие ChangeWire, което от 2006 година създава оригинални аудиопрограми с водени медитации, йога-нидра, релаксация, а също и аудиокниги на български език и ги разпостранява безплатно за своите слушатели в интернет като преведете всяка възможна за вас сума. Това ще помогне поддържането и развитието на проекта и създаването на нови програми. Радио за личностно развитие ChangeWire http://radio.changewire.info

          Дълбока физическа, ментална и емоционална

релаксация

Дълбоката релаксация е техника, която идва до нас от Йога - първата и може би най-пълната цялостна система за личностно развитие и промяна в историята на човечеството. В Йога дълбоката релаксация се прилага след занимание с асаните. Днес техниката успешно се включва в различни програми за борба със стреса. Целта е отпускане не само на мускулите, но и на всички органи на тялото, и също така на мисленето - постигане на състояние на освобождаване от всяко телесно и нервно напрежение. Дълбоката физическа, ментална и емоционална релаксация е може би най-важната от всички йога практики за днешното време. Тя е постепенно, но универсално и много сигурно средство за освобождаване от стрес и напрежение и връщане на блокираната енергия в общия поток на жизнените сили. Отделяйте 15 спокойни минути всеки ден за тази практика, най-добре след връщане от работа или привечер, или преди заспиване, ако нямате друго занимание с йога през деня. Завършвайте с дълбока релаксация часа си хатха йога. Не съкращавайте практиката за да може да изпитате благотворното й целебно въздействие. Любомир Розенщайн 🎧 Водени медитации Вие можете да подкрепите материално Радио за личностно развитие ChangeWire, което от 2006 година създава оригинални аудиопрограми с водени медитации, йога-нидра, релаксация, а също и аудиокниги на български език и ги разпостранява безплатно за своите слушатели в интернет като преведете всяка възможна за вас сума. Това ще помогне поддържането и развитието на проекта и създаването на нови програми. Радио за личностно развитие ChangeWire http://radio.changewire.info

 Медитация дълбоко отпускане, заспиване, полет по време на сън

При цялото безумие, което днешният свят ни предлага – кога за последен път сте изпитвали онова дълбоко усещане на отпускане, спокойствие, безгрижност и пълна вътрешна свобода, познато като полет по време на сън? Една програма на Любомир Розенщайн, © Радио ChangeWire 2009 http://radio.changewire.info/

        Вътрешният лечител 1-медитация

В масовата хипноза, с която е изпълнено всекидневието ни, болестите са нещо, което идва отвън – най-често неочаквано, непредвидимо, понякога съкрушаващо, без да можем да разберем защо ни е сполетяла тази беда. И ние чакаме отвън помощта, за да се борим с този външен смутител – или разрушител. Чакаме обикновено някой друг, овластен от обществото за това, да ни каже какво да правим, как да постъпваме. Готови сме доброволно да поемаме отрови, които биха повалили всеки здрав човек, само и само да разкараме от себе си болестта като нещо, което не ни принадлежи.

Съвременната медицина има инструментите да впрегне чудесата на западната наука и технология, на химията, физиката и биологията, на всичко онова, което наричаме напредък на цивилизацията, за да обяви смъртна война на симптомите и го прави – къде по-успешно, къде – не, докато силата на симптомите отслабне дотолкова, че човекът бъде обявен за излекуван или обратното, симптомите погълнат последните частици от онова, което науката все още не може точно да определи и което се нарича живот.

Здравият човек обаче не е просто този, в който болестта още не е проявила симптомите си по начин, който пречи на всекидневието, а този, който не носи болестта в себе си. Никоя болест не изчезва с поемането на лекарства, както и никоя болест не започва поради някоя от безкрайно многото външни причини, които обикновено се изброяват като причинители на заболяванията. Болестта има своя център и своето начало винаги дълбоко вътре в човека, в пространството около сърцето. И винаги е вик за помощ, когато нещата вътре в теб вече са толкова объркани, че не могат да се подредят от самосебе си.

Всеки човек притежава съвършенни механизми за поддържане на вътрешната си хармония – на онова естествено състояние, което би следвало да наричаме истинско здраве. Днешният свят обаче ни подтиква да нарушаваме работата на тези механизми, да им пречим, да ги смущаваме, да вървим срещу тях. И ако се правим, че не чуваме и не се интересуваме от сигналите, които тялото и мисленето ни изпращат всеки път, когато се отклоним от вярната за нас самите пътека, постепенно тези сигнали се усилват така, че да не можем да не ги чуем – възниква болестта.

И затова има само един-единствен начин за истинско изцеление – и той е да се опитаме да се върнем към себе си. Ако не е вече много късно, всичко вътре в нас ще отговори на това стремление. Вътрешният ни лечител, пренебрегван, недочуван, недолюбван чака да се обърнем към него – и ще направи всичко, което е по силите му, за да ни върне към живота без болести.

По някой път това означава да извадим от себе си неща, които дълго сме потискали. Да освободим мачканите си с годините души. Да престанем да стискаме зъби, докато водим съществувание, което не ни подобава по причини, които всъщност не заслужават сериозно внимание. Да отхвърлим всяка баластра, която ни бута към дъното. Всяко излишно напрежение.

По някой път това означава да променим коренно начина си на живот. Да променим посоката към тази, за която сме били родени – да излезем от коловоза на принудата и да намерим вярната пътека към себе си.

Промяната по някой път – след навика на всичките мъчителни години – е толкова основна, че има хора, които предпочитат смъртта пред свободния избор да посрещнат тази промяна. Успокоението, че всичко идва отвън е понякога по-лесно от това да поемеш отговорност за себе си. Да започнеш да живееш така, че да бъдеш човек, а не само благодатна среда за бацили, вируси и симптоми – и за химически експерименти, които се очаква да ги омаломощат. Днес медицината е развита до такава степен, че разполага с богати възможности да атакува така наречените причинители, но днешната медицина няма никакво понятие за причините, които у едни хора правят причинителите действени, а у други – не. Защото зад химическите процеси и описанията на симптомите медицината отдавна е забравила да вижда самия човек – не като поле за експерименти, а като единство и част от едно по-голямо единство и болестта – като сигурен знак за нарушаване на единството.

„Вътрешният лечител“ е серия от аудиопрограми с хипноза – или релаксация – или водена медитация (термините нямат значение)- за активиране на вътрешните лечебни сили на организма. АКО СЕ НАМИРАТЕ В СЪСТОЯНИЕ НА ЗАБОЛЯВАНЕ, НЕ ПРЕКЪСВАЙТЕ ПРЕДПИСАНИЯ КУРС НА ЛЕЧЕНИЕ, докато слушате програмите. Редовното им слушане обаче може да подпомогне лечебния процес. Също така те могат да бъдат полезни за хора, които в момента нямат още изявени болестни симптоми, но носят в себе си конфликти и напрежение, които в бъдеще биха се изявили в заболяване, ако бъдат пренебрегвани и занапред. Слушайте програмите рано сутрин или вечер преди заспиване, само със слушалки, когато около вас е напълно тихо и спокойно. Ако заспите по време на програмата също е добре – несъзнаваното продължава работата си – процесът на лечение продължава – и в състоянието на заспиване.

Записът е направен в студио Л енд П Рекърдс София на 19 и 20 август 2009.
Музикален редактор: Марина Великова
Звукорежисьор: Лили Тончева
Времетраене 38 минути

Една програма на Любомир Розенщайн,

© Радио ChangeWire 2009

http://radio.changewire.info/

http://radio.changewire.info/?p=19

Аз мога да те накарам да отслабнеш - Пол Маккена - хипноза

Принципите на Маккена са четири:

1.Яжте, когато сте гладни.
2.Яжте каквото искате, а не каквото според вас трябва да ядете.
3.Яжте съзнателно и се наслаждавайте на всяка хапка.
4. Когато сметнете, че сте сити, спрете да ядете.

                        Хипноза за контрол на теглото и храненето - Уилям Хюит

Хипнозата е метод, който унася съзнанието, за да се отпусне и да престане да мисли, както става при лягане, точно преди сънят да ви овладее. В състояние на хипноза съзнанието е почти пасивно, но вие не спите. В такъв момент подсъзнанието ви е особено податливо на внушения. Именно то реагира на внушенията и благодарение на него те се проявяват в живота ви. Подсъзнанието е като послушен слуга — прави само това, което му се каже. То не мисли, не разсъждава, не действа рационално, само следва инструкциите. Но пък съзнанието мисли, разсъждава, действа рационално и често оспорва вашите искания. Затова то трябва да се подложи на релаксация, да го накарате да замълчи, за да не спори с инструкциите, които давате на подсъзнанието.